Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Beschreibung der Episode

In dieser Episode des Act Podcasts spricht Psychotherapeut Christopher Schön mit Thora über ihre Erfahrungen mit Achtsamkeit, Stressbewältigung und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie.

Thora teilt ihre Herausforderungen mit Panikattacken und Ängsten, insbesondere in sozialen Situationen und Beziehungen. Sie diskutieren, wie Achtsamkeit und Kommunikation helfen können, mit diesen Herausforderungen umzugehen und welche Strategien Thora entwickelt hat, um ihre Ängste zu bewältigen.

In dieser Episode wird der Umgang mit Beziehungsängsten, die Balance zwischen persönlichen Bedürfnissen und Beziehungen sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge und Quality Me Time thematisiert. Der Gesprächspartner reflektiert über seine Therapieerfahrungen, die Entwicklung von Zielen und Werten sowie den Umgang mit Impulsen und Selbstbestimmtheit.


Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie wird als Schlüssel zu einem besseren Umgang mit Emotionen und zur Steigerung der Lebensqualität hervorgehoben.