Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Beschreibung der Episode

In dieser Folge des ACT-Podcasts bitten Christopher Schön und sein Kollege Jan Nachtigall zum Praxis-Test! Ohne Skript schlüpft Christopher Schön in die Rolle des Klienten „Herr Besserwisser“ – ein Arbeitnehmer, der sich nach der Konfrontation mit rassistischen Sprüchen am Arbeitsplatz in Wut, Verzweiflung und einer Krankschreibung wiederfindet.

Erlebe hautnah mit, wie Jan Nachtigall als Therapeut agiert:
- Gefühle nutzen statt bekämpfen: Warum Wut keine „schlechte“ Emotion ist, sondern eine wichtige Kraft, die auf persönliche Werte (wie Respekt und Fairness) hinweist.
- Das Sparschwein-Prinzip der ACT: Wie durch kleine Impulse („Münzen“) Schritt für Schritt an den sechs Kernprozessen gearbeitet wird (Achtsamkeit, Akzeptanz, kognitive Defusion, Werte & Commitment).
- Selbstbestimmung statt Ratschläge: Warum eine erfolgreiche Therapie dem Klienten keine Entscheidungen abnimmt, sondern ihn zu eigenen, mutigen Schritten befähigt.