Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Beschreibung der Episode

ie Abgrenzung gegenüber familiären Grenzüberschreitungen ist ein Akt radikaler psychologischer Flexibilität. Oft hält uns das Korsett familiärer Loyalitäten in einer kognitiven Fusion aus Schuldgefühlen gefangenen. Die bewusste Entscheidung, eine klare Grenze zu ziehen, ist keine Aggression, sondern eine existenzielle Wahl für die eigene psychische Integrität. Wir weigern uns, die Dysfunktionalität anderer im eigenen inneren Raum zu institutionalisieren.

Die Befreiung gelingt durch die Säulen der Akzeptanz und Defusion. Grenzensetzen verlangt nicht nach Angstfreiheit; es bedeutet, das emotionale Nachbeben – wie die Schuldzuweisungen des Verstandes – als bloße mentale Ereignisse zu akzeptieren, während wir das Steuer unseres Handelns behalten. Das beobachtende Selbst schenkt uns dabei den transzendenten Raum, um inmitten des familiären Sturms unversehrt zu bleiben.

Geleitet von der Werterarbeit definieren wir Selbstachtung und Authentizität als unsere Kompassnadeln. Engagiertes Handeln bedeutet dann, diese Werte im Hier und Jetzt konsequent zu verteidigen. Diese Entscheidung bricht das verinnerlichte Korsett der Anpassung auf: Wir sind nicht für das Verhalten erwachsener Familienmitglieder verantwortlich, wohl aber für den Schutz unserer eigenen mentalen Gesundheit.

#grenzensetzen #selbstschutz #familiendynamik #psychologischeflexibilität #beziehungsdynamik
Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. 🏄

Euer,
Christopher Schön