Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Beschreibung der Episode

Die Beendigung einer psychotherapeutischen Behandlung markiert oft eine paradoxe Zäsur im menschlichen Erleben: Während die klinische Symptomatik substituiert wurde, verbleibt oft eine Verunsicherung. Diese Unsicherheit ist jedoch kein Indikator für ein Therapieversagen, sondern die natürliche Resonanz eines autonomen Lebens in einer kontingenten Welt. In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie begreifen wir dieses Gefühl nicht als ein zu eliminierendes Hindernis, sondern als Teil der psychischen Landschaft, die wir mit psychologischer Flexibilität durchwandern.

Der entscheidende Wendepunkt liegt in der Werterarbeit. Während Ziele Endpunkte markieren, sind Werte wie eine konstante Himmelsrichtung – sie sind die intrinsisch gewählten Qualitäten unseres Handelns. Wenn die schützende Struktur der Therapie wegfällt, fungiert die Klärung der Werte als metaphysischer Kompass.

Wir lernen, die Unsicherheit als Passagier auf unserem Lebensbus zu akzeptieren, während wir selbst das Steuer fest in der Hand halten, ausgerichtet auf das, was uns wahrhaftig etwas bedeutet. Es ist die bewusste Entscheidung, nicht auf die Abwesenheit von Angst zu warten, um zu handeln, sondern inmitten der Diffusion des Ungewissen wertgeleitete Schritte zu setzen.

Diese Form des engagierten Handelns transformiert die Unsicherheit von einer bedrohlichen Leere in einen Raum der Möglichkeiten. Indem wir das beobachtende Selbst kultivieren, erkennen wir, dass wir der Kontext sind, in dem Unsicherheit stattfindet, aber nicht die Unsicherheit selbst.

Wir navigieren durch das Leben, getragen von der Erkenntnis, dass ein sinnstiftendes Dasein nicht durch die Abwesenheit von Zweifeln definiert wird, sondern durch die Treue zu unseren tiefsten Überzeugungen trotz ihrer Präsenz. Die Freiheit liegt in der transzendenten Kapazität, ja zum Leben zu sagen, während die Knie noch zittern.


Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. 🏄
Ihr,
Christopher Schön